Citer Jadual Diet ku

Salam....

Seperti mana yg dah tau, untuk mencapai serta mengurangkan berat badan ini, K Jie terpaksa berkorban makan...sekadar melihat dan mengambil bau (seperti citer P. Ramlee tur ler..) and jugak merancang pemakanan harian.....

Contohnya hari ini....

Sarapan pagi

RX Lite suam (mesti diambil 30 min sebelum sarapan)

Air limau suam kurang manis
Tahu goreng - 2 keping
Telor rebus - 2 bijik
Hash brown - 2 keping

Makan tengahari

RX Lite sejuk (mesti diambil 30 min sebelum makan tengahari)
Epal merah sebiji
air suam/sejuk

Makan malam @ 6.00 pm - epal kut....

Sebelum tidor - RX Lite

Inbetween...akak just minum air suam and mengambil vitamin....ini semua akak buat di pejabat kerana kat pejabat mana sempat nak exercise kan....

So once akak di rumah..setelah selesai membuat kueh untuk jualan...K Jie akan exercise - berbasikal sejauh 7km untuk 30 minit (basikal statik berada di depan tv heheh...tgk HBO ke, AFC ke..Hallmark ke..tgk ler apa yg best) then masuk sauna untuk 15 - 30 min..sebelum masuk sauna..air mesti minum dlm 2 gelas..and dipertengahan sauna, K Jie akan keluar sat..5 min heheheh...minum air lagi...intai sms or tgk CRYSTAL..then sambung lagi...btw, sauna ini berada dlm bilik...dlm bilik nie ade tv comei....so sambil tur tgk tv lagi..if not entah ler....mungkin dpt bertahan 10 min aje kut....

So itu rahsia kekurusan akak dlm tempoh sebulan setengah ini...bayangkan akak boleh mengurangkan 7kg...and now dlm progress mengurangkan lagi....

Exercise ini kekadang K Jie x dpt nak buat setiap hari due to jadual Anna yg sentiasa berubah, and jugak berapa banyak order kueh yg di minta oleh my pelanggan....so apa yg K Jie buat di dapur adalah..pasang lagu yg fast move and K Jie akan bergerak mengikut rentak......

Sebelum K Jie tidor...koyok kaki akan dipakai untuk menghilangkan keletihan, disamping itu jugak ianya dpt membantu memberikan kesegaran bila bangun keesokkan harinya....serta, ianya jugak dpt membantu untuk mengurangkan berat badan...Yes...KOYOK ini dpt mengurangkan berat badan........

So apa lagi......cuba ler......

10 keping - RM 20 - DETOX PATCH
10 keping - RM 50 - RX Lite - pack percubaan

Penghantaran untuk Cyberjaya dan Putrajaya - percuma.....
di luar Putrajaya dan Cyberjaya - sila hubungi K Jie...